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ESC Store : le lieu où tout est gratuit. Prenez, partagez et entrainez-vous !

L'espace ESC Store vous permet de télécharger des séances d'entraînement, des plans de préparations et des utilitaires d'entraînement.

Training Plan, outil de planification - plans de préparation physique - fiches d'évaluation - préparation physique football - préparation physique sports de combat - musculation objectif sculptage - entrainement sur escaliers - Training Calc, calculatrice de charge d'entrainement - endurance en course à pied

TRAINING PLAN - Outil de planification d'entraînement. Fonctionne sous Windows / Excel. Complet, fiable et gratuit !

Planifier comme un pro !

Training Plan
TRAINING PLAN crée automatiquement une trame de document permettant de placer des contenus (objectifs, périodes, cycles, périodes).
Point fort : la personnalisation complète des contenus en fonction du vocabulaire et de la discipline sportive concernée. Vous pouvez également exporter et importer des plans pour un échange entre utilisateurs.
Utiliser TRAINING PLAN, c'est planifier, agencer et détailler les phases du plan d'entraînement.

TRAINING CALC - La calculatrice de charges d'entraînement. Fonctionne sous Windows / Excel. Complet, fiable et gratuit !

Estimez la charge d'entrainement !

Training Plan

TRAINING CALC estime la charge d'un exercice et détermine celle de la séance.
En fonction du niveau individuel de performance, la calculatrice aide à trouver le niveau d'effort requis sur la semaine pour atteindre le meilleur effet d'entraînement possible.
Utiliser TRAINING CALC, c'est calculer une charge d'entraînement grâce à deux paramètres facilement utilisables, le temps et l'intensité.

Séances de vitesse

Exemples de séances en fonction des différents paramètres d'expression. Le développement de la vitesse doit s'accompagner d'exercices de développement de la force.

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