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Echauffement

Si l'entraînement spécifique a pour objectif la préparation à la performance, le sportif doit prendre conscience qu'une hygiène de vie rigoureuse en dehors du cadre sportif est utile voire indispensable.

En effet à quoi sert-il de s'entraîner durement si le corps est méprisé au quotidien ?

• - Bien s'alimenter et s'hydrater,


• - Récupérer par le biais du sommeil, des massages, etc...,


• - Soigner les blessures et prendre en compte les alertes du corps,


• - Bien préparer le corps en s'échauffant,

sont des paramètres préventifs de blessures et de pépins physiques ainsi que des gages d'augmentation de la performance.

Les préparateurs physiques appellent cela la préparation invisible. Si elle est initiée par les staffs techniques et médicaux dans les équipes professionnelles (structures de soins, de récupération, de professionnels de l'alimentation, etc..), cette préparation hors du terrain reste une prise de conscience et une responsabilité individuelle et personnelle.

Sportifs de Haut Niveau mais aussi amateurs doivent être conscients que posséder une certaine rigueur avec son hygiène de vie est bon pour la performance mais est surtout un gage de bonne santé indispensable à la longévité.
Ces sportifs, surtout les plus jeunes, doivent donc être :

- Sensibilisés,




- Informés,




- Eduqués,




- Responsabilisés.

Les facteurs favorisants la performance sportive

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