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Le savant généralise, l'artiste individualise. (Jules Renard)

L'individualisation de l'entrainement. Un concept ? Non, une évidence !!!

Même si un entraineur a sous sa responsabilité plusieurs athlètes pendant les mêmes créneaux d'entrainement, il doit adapter les efforts demandés aux capacités des individus.
L'individualisation concerne la discipline et la spécialité, le niveau d'expérience, l'âge et la maturité de l'athlète, et évidemment ses qualités et capacités propres.

La qualité de l'entraînement dépend donc de son degré d'individualisation car tous les sportifs n'ont pas les mêmes qualités ni les mêmes besoins.

L'optimisation de la performance passe par la planification :

- Désignation de l'objectif ;
- Analyse des déterminants :
o Le sportif ;
o Le sport, la spécialité et le poste tenu.
- Choix et mise en place de tests et d'évaluations ;
- Programmation de l'entraînement (cycles, séances, exercices, récupérations).

Focus sur le sportif :
Dans le domaine de recherche de développement des qualités sportives pour une atteinte de la performance, il faut partir du principe qu'aucun individu n'est égal : chacun diffère en fonction de son âge, de sa maturité et son expérience sportive, son niveau de pratique et ses qualités génétiques.

Importance du critère de l'âge. Les objectifs de préparation devront viser :
o Lors de l'enfance : la coordination, la capacité aérobie, la souplesse, l'acquisition technique générale ;
o Lors de la phase d'adolescence : tendre vers l'acquisition des qualités spécifiques nécessaires à la discipline sportive pratiquée ;
o Lors de la phase adulte : travailler les qualités utiles à la performance (mais sans oublier les qualités de soutien "prophylactiques"). Suivant la durée de la carrière il faut "accéder" à la performance, puis permettre à l'athlète de durer et de maintenir sa carrière sportive.
Importance du niveau de pratique. Plus celui-ci sera élevé plus la spécialisation devra être adoptée car la performance dépendra de moins en moins des capacités non spécifiques.

Individualisation de l'entrainement

Problématique : l'organisation de l'entraînement individualisé est elle envisageable dans le cas ou plusieurs sportifs sont entraînés par un même entraîneur (particulièrement dans les sports collectifs) ? Cela demande de :

- Individualiser les charges (volume et intensité) : charges adaptées en musculation, distances adaptées à parcourir en fractionné, courses continues en fonction du niveau individuel de FC, nombres de séances par microcycles ;
- Modifier le programme en fonction de l'état de fatigue ou des blessures de chaque athlète ; il n'y a pas de programme figé et gravé dans le marbre.

Mais cela nécessite de la ressource… intellectuelle, organisationnelle et matérielle.

Ressource intellectuelle

Si l'individualisation de l'entraînement entre athlètes parait évidente, encore faut-il savoir sur quels paramètres elle doit se réaliser.
L'entraineur se retrouve confronté à un casse tête immense : hommes/femmes, niveau, calendrier, spécificité de la compétition, critères individuels (spécifiques, psychologiques, physiques).
C'est donc à l'entraineur de prendre ses responsabilités : il doit faire "au moins pire" en fonction de la situation et de ses possibilités.

Ressource organisationnelle

L'entraineur se retrouve au centre d'une organisation permettant normalement à chaque athlète de donner le meilleur de lui-même.
Evidemment, tous les éléments ne dépendent pas de l'entraineur qui lui voudrait "l'idéal". Mais son rôle est de s'adapter à chaque cas pour rentabiliser le mieux possible la situation à laquelle il a à gérer. Dans un cas où les sportifs n'ont pas les mêmes possibilités matérielles d'entrainement, l'entraineur doit adapter chaque situation à chaque individu pour rendre l'entrainement le plus efficace possible.

Ressource matérielle

Une grande structure d'entrainement est fatalement un avantage immense pour un entraineur ou un préparateur physique :

- Plus de situations ;
- Plus de variétés ;
- Plus de réussite ?

Mais au-delà des ressources, ce sont surtout les axes de performance qui doivent être retenus :

- Niveau d'intensité de développement des qualités physiques ;
- Evaluation individuelle : à chacun ses pourcentages de charge, de vitesse et de distance en fonction de son niveau physique ;
- Capacité de récupération et d'assimilation des charges d'entraînement propre à chacun.

Individualiser c'est aussi réaliser un feedback avec le sportif pour garantir la compréhension et l'acceptation des contenus d'entraînement.

L'entraineur (ou le préparateur physique) est donc confrontés à une exigence : rendre meilleur, dans des conditions pas forcément idéales, l' athlète qu'il a en charge. Cet athlète peut être entraîné en "one to one" (cas idéal) mais aussi dans un collectif technico-tactique (cas beaucoup moins idéal). La qualité de l'entraineur s'exprime par sa capacité à optimiser toutes les ressources à sa disposition.

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