ENVOI 2 - FORMATION PREPARATION PHYSIQUE EN SPORTS DE COMBAT

Développer l'endurance - partie 1/2

La course permet de développer l'endurance

Cette deuxième partie de la formation est consacrée au développement de l'endurance et de la bioénergétique. La course, le sac de frappe, les paos, le crosstraining ou encore le travail en opposition sont des "outils" permettant de développer les qualités nécessaires aux sports de combat. Mais pour être efficace, il faut savoir calibrer coorectement les exercices en fonction des objectifs.

Je vous conseille de procéder de façon suivante :

  1. Regarder la vidéo correspondant au cours du jour
  2. Lire le document du cours (PDF)
  3. Regarder le résumé pour bien mémoriser les points à retenir du cours
  4. Réaliser le devoir

Je suis disponible par mail pour toute question que vous vous posez et dont vous ne trouvez pas la réponse dans le cours.

Christophe

>>> A voir : Formation en préparation physique pour les sports de combat - COURS 1