Entraînement > Contrôle
Le contrôle de l'entraînement
est un processus allant du début du projet jusqu'au début de la compétition
et qui tient compte : - - Du sportif,
- - De la discipline,
- - De l'établissement du plan d'entraînement.
Schéma du contrôle de l'entraînement
L'entraîneur
ou coach, dès le départ doit se poser 4 questions essentielles : - - QUI ? - Quel sportif est-ce que je prépare,
- - A QUOI ? - Quel objectif dans quelle discipline est visé,
- - QUAND ? - Dates de début de préparation et d'échéance de l'objectif,
- - COMMENT ? - Les moyens dont je dispose.
|
Lorsque les réponses à ces questions sont données, l'entraîneur, à partir de connaissances théoriques et de pratique expérimentale, structure un plan d'entraînement précisant l'ensemble des domaines de travail, et établie une programmation judicieuse d'exercices.
|
- - Diagnostics de départ,
- - Définitions d'objectifs,
- - Périodisation de cycles de travail,
- - Mise en œuvre opérationnelle (réalité du terrain),
- - Evaluation intermédiaires et finales.
L'objectif de ce contrôle
est que l'entraînement sportif respecte les principes suivants : - - Adapté et progressif (individualisation) : les sollicitations sont appliquées de façon progressive, en fonction de la capacité personnelle de l'individu,
- - Spécifique : respecter l'adéquation entre l'objectif visé (discipline sportive) et les qualités à développer,
- - Continu et sollicitant (surcharges) : continu car les bénéfices acquis par l'entraînement sont temporaires et réversibles, et sollicitant car les charges d'entraînement doivent contraindre régulièrement l'organisme à s'adapter pour progresser,
- - Varié, convivial voire ludique, car la motivation doit être maintenue. S'entraîner doit être et rester avant tout un plaisir, donc il faut répéter sans pour autant "recommencer".
Contact : info@e-s-c.fr | © E-SPORTING-COACH 2006-2010 | Plan du site