Courir est bon pour le corps, la tête et les relations sociales

Christophe FRANCK - 2016-05-11

J’aime, je n’aime pas. De quoi parle-t-on ? De la course à pied, footing, jogging.
Amateurs, professionnels, loisirs, compétiteurs, sports de combat, sports collectifs, sports de balle, sports artistiques, etc. Tous ont couru et/ou cours encore. Mais tous n’aiment pas. Certains cherchent même des solutions alternatives : préparation physique intégrée (c’est-à-dire pratique exclusive de sa discipline), cardio-force (Crossfit, hiit, etc.), corde à sauter, vélo, rameur.
Pourtant courir est bon, complet, facile, économique et… bon pour vos liens sociaux !

Un bienfait pour les systèmes cardiovasculaire, ventilatoire et ostéo-musculaire

La course à pied se pratique partout, seul ou en groupeSur le plan de l’amélioration de la condition physique, est-il utile de rappeler que courir améliore l’ensemble de la chaine cardio-vasculaire - système ventilatoire et circulatoire -, mais aussi le système ostéo-musculaire – muscles, os et constituants des articulations (ligaments, tendons et cartilages) – Je n’entre pas sur le plan santé, gestion des lipides, diabètes, etc. ce n’est pas ma partie, mais je pense que personne ne doute des bienfaits de l’activité running.

Le jogging régulateur d'humeur

C’est complet et facile ! On peut courir partout et tout le temps (ok, la nuit en forêt c’est plus compliqué ;-)). On fait travailler l’ensemble du corps. Cardio, jambes, bras, dos, abdos et… tête. Parce que courir est bon pour le moral. Çà développe des endorphines efficaces contre le stress, les sautes d’humeur, les baisses de moral.

Une activité pour tous les budgets

Ce n’est quasi pas cher. Le principal de l’investissement se situe dans les chaussures. Elles doivent être essentiellement adaptées au poids du sportif et à la distance parcourue par semaine. Le prix de bien des chaussures est largement abordable. De plus il existe un paquet d’applications smartphones qui accompagnent, motivent, suivent, gèrent vos sorties. Musique, parcours, moyenne, temps réalisé ou kilomètres parcourus, on trouve toujours une application adaptée.

Une pratique génératrice de liens sociaux

Et franchement, courir avec des amis, s’entrainer, se motiver pour se bouger, c’est mieux que de rester tout seul. On peut parler ou vomir ensemble suivant l’intensité de course. Vous en connaissez d’autres moments comme çà ? Bon allez, c’est décidé, tous dans vos baskets et hop c’est parti !

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