[Vidéo] Amélioration de la vitesse et la tonicité des déplacements en sports de combat

Christophe FRANCK - 2017-01-02

Exercices pour améliorer les déplacements spécifiques boxe. Développement de la tonicité des appuis et de la vitesse de déplacement latérale.

  • Préparation générale à l'aide d'exercices de musculation : contractions concentriques, excentriques et pliométriques (voir principe de développement dans l'article sur la force).
  • Préparation spécifique à l'aide de jeux et thèmes issus de la discipline.

Vidéo : Christelle Micallef, préparation des championnats de France de Savate boxe française version "Assauts" (light contact).

>>> A lire : Boxe, une préparation physique complète


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